PERSONAL TRAINER (PT):

· PT: serviço de acompanhamento de treino personalizado e individualizado, no sentido de atingir os objetivos específicos de cada cliente, seja controlo de peso, melhoria de condição física, iniciação a uma modalidade desportiva ou aprendizagem individual; 

· PT duo: serviço de acompanhamento personalizado do treino de dois clientes com objetivos semelhantes e que queiram treinar em conjunto (familiares, amigos, etc.).

Aulas de grupo:

· GINÁSTICA 50+:

Programa de atividade física regular em grupo destinado à população 50+, tendo em consideração as suas características.

· LOW PRESSURE FITNESS:

O método hipopressivo consiste numa série de técnicas e posturas que tem como objetivo a diminuição da pressão nas cavidades torácica, abdominal e pélvica.

· LOW PRESSURE FITNESS (Hipopressivos no pós- parto):

 A diferença entre uma aula normal de LPF e a de Pós-parto é que as mamãs fazem um curso de 12 semanas, para uma recuperação de pós-parto mais rápida, podendo fazer a aula na companhia dos seus bebés.

· CIRCUITO EQUILIBRIUM:

Esta modalidade consiste em realizar vários exercícios em circuito com diferentes intensidades e diferentes métodos de trabalho.

· FLY FIT:

Esta modalidade vai ao encontro dos amantes de desafios e da sensação de controlo do corpo em suspensão.

· 6 PACK: 

Aula essencialmente focada no trabalho abdominal, na qual também se enfatiza o trabalho dos restantes músculos do core e membros.

· INDOOR: 

Aula de alta intensidade ideal para a queima de massa gorda e aumento do metabolismo. Conjuga exercícios mais longos de resistência cardiovascular.

· OUTDOOR: 

Aula ao ar livre, cujo objetivo incide em exercícios de corrida aliado a estações, criando, assim diferentes intensidades ao longo do treino. Promove, também, o contacto com a natureza, juntando o útil ao agradável.