" A vida é como andar de bicicleta para ter "equilibrium" você tem que se manter em movimento..." Albert Einstein
PERSONAL TRAINER (PT):
· PT: serviço de acompanhamento de treino personalizado e individualizado, no sentido de atingir os objetivos específicos de cada cliente, seja controlo de peso, melhoria de condição física, iniciação a uma modalidade desportiva ou aprendizagem individual;
· PT duo: serviço de acompanhamento personalizado do treino de dois clientes com objetivos semelhantes e que queiram treinar em conjunto (familiares, amigos, etc.).
Aulas de grupo:
· GINÁSTICA 50+:
Programa de atividade física regular em grupo destinado à população 50+, tendo em consideração as suas características.
· LOW PRESSURE FITNESS:
O método hipopressivo consiste numa série de técnicas e posturas que tem como objetivo a diminuição da pressão nas cavidades torácica, abdominal e pélvica.
· LOW PRESSURE FITNESS (Hipopressivos no pós- parto):
A diferença entre uma aula normal de LPF e a de Pós-parto é que as mamãs fazem um curso de 12 semanas, para uma recuperação de pós-parto mais rápida, podendo fazer a aula na companhia dos seus bebés.
· CIRCUITO EQUILIBRIUM:
Esta modalidade consiste em realizar vários exercícios em circuito com diferentes intensidades e diferentes métodos de trabalho.
· FLY FIT:
Esta modalidade vai ao encontro dos amantes de desafios e da sensação de controlo do corpo em suspensão.
· 6 PACK:
Aula essencialmente focada no trabalho abdominal, na qual também se enfatiza o trabalho dos restantes músculos do core e membros.
· INDOOR:
Aula de alta intensidade ideal para a queima de massa gorda e aumento do metabolismo. Conjuga exercícios mais longos de resistência cardiovascular.
· OUTDOOR:
Aula ao ar livre, cujo objetivo incide em exercícios de corrida aliado a estações, criando, assim diferentes intensidades ao longo do treino. Promove, também, o contacto com a natureza, juntando o útil ao agradável.
· STRONG by ZUMBA:
É um treino de alta intensidade que combina exercícios de força e dança.
· ZUMBA FITNESS:
Zumba consiste numa aula de fitness com passos de dança ao som de música latina e internacional! É uma aula dinâmica, divertida e eficaz!
· Babyoga:
O Babyoga tem inúmeros benefícios, nomeadamente no sono do bebé, na digestão e alivio das cólicas, no fortalecimento do sistema e imunitário, contribuindo também para o desenvolvimento natural dos movimentos desde a nascença ao andar.